[...] rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, i K) są magazynowane w wątrobie i tkance tłuszczowej, ale witaminy rozpuszczalne w wodzie jak (C, grupa B i kwas foliowy) nie pozostają długo w organizmie, a zatem muszą one znajdować się w codziennej diecie. 5. Sole mineralne. Są to substancje ważne dla zdrowia, ale często niedocenione. Do najważniejszych [...]
[...] Nawet jeśli podajemy przepis na wyciąg alkoholowy, to prosimy pamiętać, że nie jest to najlepsze rozwiązanie. Ma ono tylko jedną zaletę: nalewka alkoho-lowa może stać długo i jest zawsze gotowa do użycia. Ma to istotne znaczenie tam, gdzie szybkość leczenia jest ważna, a nie zawsze mamy pod ręką środek bezalkoholowy. Niektóre środki [...]
[...] cukrów, białek, tłuszczy i witamin, uczestnictwo w immunostymulacji i w melanogenezie (czynność barwnikotwórcza). W skórze pod wpływem promieniowania ultrafiołkowego (o długości fali 230-313 nm) z ergosterolu tworzy się witamina D2 (ergokalcyferol), a z 7-dehydrocholesterolu powstaje witamina D3 (cholekalcyferol). W skórze można wyróżnić [...]
[...] oraz wysokie konwertowanie do DHT, toksyczność niska Blokowanie układu HPTA: bardzo silne Odblokowanie: 2tyg po ostatniej injekcji Testosteron cypionate to kolejna długoestrowa forma testosteronu. Posiada on trochę dłuższy estr od enanthatu przez co może mieć skłonności do większej aromatyzacji i retencji wody. Różnica jest jednak [...]
[...] Klatki Jest to bardzo specyficzny dzień treningowy. Od strony grzbietu skupimy się na jego aspekcie szerokościowym. Ale nie byle „szerzej". Od a do z, szerokość-szerokości, długość-szerokości i zakończenia-szerokości. Jest to nieco inny model logiczny niż ten który wam dotychczas przedstawiałem. Grzbiet pracuje w całkowitym mind muscle. Od [...]
[...] być łączony z wieloma innymi sterydami. Pomimo, że DECA nie jest najlepszym preparatem do przygotowania się do zawodów, wielu kulturystów uzyskuje dobre rezultaty. DECA jest długoterminowym anabolikiem, ryzykiem jest to, że podczas zażywania dużych dawek może wystąpić zbyt duża retencja wody, Tego typu problemów można uniknąć, gdy stosuje się [...]
[...] nie stosować, zamknięto m.in. wytwórnię w Łodzi. Niestety, jest droższy od octu! W naturalnych warunkach tworzy się podczas kiszenia ogórnków i kapusty. Proces ten trwa dość długo i dlatego nie wszedł do masowej praktyki przemysłu żywnościowego w USA. Kwaśne środowisko nie sprzyja występowaniu wielu drobroustrojów, miedzy innymi chorobotwórczej [...]
[...] ziół, gdyż powoduje to rozkład wartościowych substancji. Zioła nie powinny być po zebraniu ugniatane w pojemnikach, w których są zbierane, a także nie powinny być zbyt długo w nich przechowywane, gdyż w przeciwnym razie szybko się zaparzają, ciemnieją i tracą swoje walory. Zioła należy suszyć tylko w miejscach ocienionych, zadaszonych, [...]
[...] może być takie, że alkohol wspomaga bycie chudymprzez stymulację AMPK w Mięśniu poprzecznie prążkowanym. Nie będzie to naciągane, jeśli stiwerdzę, że może to mieć długotrwały i bardzo zbawienny wpływ na rozkładzie pożywienia. Jeśli efekt konsumpcji alkoholu na wrażliwość insulinową nie robi na Tobie wrażenia, rozważ fakt, że istnieje [...]
[...] ważę 69 przy 174 cm i mam dość niski bf. Moim celem byłoby zbudować fajna sylwetkę w stylu fitness, raczej nie chciałbym być duży z uwagi na to że planuje grać w tenisa długo. Tylko jakie kroki podjąć? Dać dietę na delikatny plus wliczając tenisa i cardio i dorzucić jakieś fbw 3-4 razy w tygodniu? Będzie to miało jakiś cel czy raczej przy [...]
[...] na skosie to po prostu zamienić kolejność? Oraz czy wystarczy zmienić np kolejność i drążek na klamry ściągane do klaty? Dodam, że na plecy trening wyglada już bardzo długo tak samo ale ciagle progresuję i myślałem jedynie nad zmianą kolejności i takich szczegółów jak drążek na klamrę. Czy lepiej wyjdzie mi jednak wymienić chociaż to jedno [...]
[...] na 2000 kacl i tego się trzymałem. Teraz pora odpocząć i jak rozumiem powinienem wejść na zero które wg wzoru wynosi 2919kacl. I tu moje pytanie. Te 900 kacl z dnia na dzień dołożyć, czy dodawać po trochę ? I jak długo zostać na zerze? 3 razy w tygodni trening z gumami oporowymi po ok 60 min Zmieniony przez - skrugee w dniu 2021-02-06 11:50:09
[...] ze stagnacją mięśni klatki piersiowej. Trwa to ok. 2-3 miesięcy, zmieniłem plan na mniejsza ilość powtórzeń przy większym ciężarze oraz zmieniłem skośną ze sztangi na hantle i rozpiętki z prostej na skośną. Zrobiłem tak 2 treningi i moje pytanie brzmi jak długo powinienem tak działać oraz czy to pomoże ?. PS. ćwiczę około pół roku
[...] mianowicie czasem trwa on ok 45 minut do 75 minut zależnie od tego czy zrobię całość (czasem odpuszczam biceps i triceps) i ile jest ludu na siłowni i tak: 1. Czy to nie za długo lub krótko czy adekwatnie 2. Jak ewentualnie wyliczać czas treningu bo zapisuje czasem w my fitness pal czy endomondo i z reguły mam myśl żeby skracać zapisywany czas z [...]
[...] sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało? Chciałbym zapytać się też jaka jest według was odpowiednia waga dla osoby w moim wieku. Aktualnie jestem na redukcji, ale nie jestem pewien czy nie jestem na niej zbyt długo (zacząłem jakoś od czerwca). Zauważyłem też ostatnio, że nie mam na nic siły.
Witam! Od jakiegos czasu cwicze (a wlasciwie probuje cwiczyc ) brzuch. Robie to wedlug treningu na stronie miesniebrzucha.pl tylko, ze ja nie robie tego (jak zalecaja na stronie )w formie brzuszkow, lecz wykonuje unoszenie nog w zwisie na drazku (ugiete kolana) Moje pytanie brzmi czy moge robic takie unoszenia takim treningiem jaki jest podany na [...]
Witam was wszystkich! Dosc długo juz nurtuje mnie jedna kwestia. Mianowicie co z objetoscia na redukcji. Kazdy mówi co innego i juz sam sie gubię. Mowa o osobie srednio - zaawansowanej. Jak wiadomo przy wyzszym stopniu zaawansowania nie ma mowy o budowie masy miesniowej na redukcji i samej hipertrofii. I pytanie ile tej objetosci wplatac w plan. [...]
[...] miesiąc na siłownię 3 razy w tygodniu i podczas każdego treningu ćwiczę wszystkie partie ciała - na każdą partię wykonuję jedno ćwiczenie ( 4 serie po 12 powtórzeń ) - jak długo mogę tak ćwiczyć i czy lepiej zostawić tak jak jest obecnie czy przejść na plan np w jeden dzień klatka biceps , w drugi plecy triceps , i w trzeci barki nogi - i [...]
Dzień dobry , kończę redukcje 6 tygodni i teraz chciałbym zrobić tydzień przerwy bo utrzymywałem ciężar więc nie sądzę aby mój układ nerwowy wytrzymał długo na masie :) taka przerwa będzie wskazana i nie wpłynie na spadek masy ?? będę dietę trzymał . Zmieniony przez - dsfafa w dniu 2024-02-26 18:42:28
wszystko o koksach
